捲心菜瘦身餐 一周瘦5斤


　　捲心菜瘦身法作為最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用於指導肥胖病人的一種療法。吉田醫生向患者實施了這種療法，並取得了顯著的療效。所謂捲心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取捲心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

　　捲心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦5斤

　　星期一：捲心菜湯+水果(香蕉NG)
　　星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)
　　星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)
　　星期四：捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)
　　星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆
　　星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)
　　星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果

　　捲心菜瘦身的秘密

　　1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜；
　　2、生吃或加檸檬汁最有效果；
　　3、不習慣生吃，可以把捲心菜放進微波爐加熱2分鐘；
　　4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3；
　　5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。

　　捲心菜4大瘦身力量

　　100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失！
　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
　　增強飽足感，多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收！
　　2、降火消腫、去熱解毒。
　　捲心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。
　　3、增強免疫力、美容養顏。
　　豐富的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口癒合，具有護膚美容的效果呢！
　　4、降低血糖。
　　捲心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。