不用挨餓的7日瘦身法

　　愛吃水果嗎？擔心糖份攝取過量嗎？統統不要擔心，現在我來告訴你，水果可以吃出苗條身材。

　　每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天。

　　黃瓜和雞蛋:
　　早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，隻有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.

　　兩天交替進食
　　頭一天正常飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保証營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

　　蘋果餐有兩種吃法：

　　一種為周期為3天的 隻能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的﹔1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天隻吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
　　香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅

　　早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則

　　肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

　　第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果

　　第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜

　　第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜

　　第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹

　　第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天裡身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外)

　　第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米。